BS ワークアウト(陸上トレーニング)

2020-2021シーズンに向けてのオフトレーニング「BS Workout」は3密を避け、屋外でのトレーニングを開催致します。

選手時代にはBSでトレーニングを積み、BSを知り尽くした男・・・大野 高峰がトレーナーを担当致します。サマーキャンプ(開催予定)を境に前期・後期に分け、徐々に難易度・負荷を上げていきますので、継続してのご参加がオススメです!

前期ワークアウト概要

前期ワークアウト

スポーツパフォーマンスの向上(目標達成)には、計画的なトレー二ングプログラム(目標への道筋)が必要です。

  • スキーヤーズポジション(可動性・安定性)
  • 効率的な動作パターン
  • パフォーマンストレーニング(筋力・持久力・アジリティなど)
  • ムーヴメント(認知活動伴う)

を段階的に養います。特に成長期のスポーツ選手(ジュニア)は、身体の成長度合いに個人差があり「障害予防のためのコンディショニング」「効果的なトレーニングメニューの組み方 」を理解するべきです。

また、この時期から自身の身体を知り、ウォームアップやクールダウンの癖付けが出来るようになることが非常に大切となります。

そして、成長期の選手は神経系の成長が著しく発達する時期です。動きの多様性を身につけ、動きのコントロール、脳の判断力を鍛えることで、スキー競技の動きの幅も広くなります。

トレーナー紹介

BSワークアウト トレーニングコーチ大野高峰

■ チーム指導先(スキー競技)
・東京都スキー連盟競技強化プログラム担当トレーナー
・立教大学体育会スキー部フィジカルトレーナー
・国士舘大学体育会スキー部フィジカルトレーナー

■ 資格
・NSCA-CSCS(認定strength &conditioningスペシャリスト)
・BESJ認定マットピラティス指導者
・3Dmaps
・Masterstretch®︎
・MOF修了

スケジュール

新型コロナウィルス感染防止のため、細心の注意を払ってトレーニングを行いますので、場所・時間等の変更となる場合がございます。皆さまのご理解・ご協力をお願い致します。

期日
  1. 2020年5月31日(日)【終了】
  2. 2020年6月7日(日)【終了】
  3. 2020年6月14日(日)【終了】
  4. 2020年6月21日(日)【終了】
  5. 2020年6月28日(日)【終了】
  6. 2020年7月5日(日)【終了】
  7. 2020年7月12日(日)【終了】
  8. 2020年7月19日(日)【追加】
  9. 2020年7月29日(水)【追加】
  10. 2020年8月6日(木)【追加】
  11. 2020年8月13日(木)【追加】
  12. 2020年8月20日(木)【追加】
  13. 2020年8月27日(木)【追加】
場所代々木公園付近・駒沢公園付近など
担当大野 高峰、大石 桂
時間7:30~9:30
※7/29、及び8月のトレーニング時間は17:45~19:45となりますのでお間違いのないようご注意下さい。
持ち物運動着、着替え、バフ(薄手のフェイスマスク)、飲み物、タオル
費用2,000円(トレーニング指導料)
備考天候・状況により場所・時間等の変更となる場合がございます

新型コロナウィルス感染予防のために、学校での部活動や社会人クラブ活動の停止を余儀なくされている選手の皆さまに朗報です!

「来シーズンに向けてオフトレをしておきたい!」
「部活動が禁止されているけど、自分たちで出来るフィジカルトレーニングのメニューを組んで欲しい!」
「1人で参加するのは恥ずかしいけど、友達と一緒なら参加したい!」

などなど、グループやチーム単位でのフィジカルトレーニングのご相談も柔軟に受付けておりますので、お気軽にお問い合わせ下さい。

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BS Infinity Racing

BS ワークアウトに関するお問い合わせは、お問い合わせフォームまたはお電話にて承っております。お気軽にご連絡下さい。沢山のご参加をお待ちしています。

■ 連絡先
大石 桂
:090-8727-2888
:katsura1@skyblue.ocn.ne.jp
大野 高峰
:080-1066-4447
:08010664447@docomo.ne.jp
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